Back Squat / Front Squat

Advance

Back Squat: 2 x 3 @70%
Front Squat: 2 x 3 @70%

Должно быть легко.

 

Fitness

Back Squat: 2 x 5 Linear Progression
Front Squat: 2 x 3 Linear Progression.

 

 

5 Rounds For Time:
20 OH Lunges 75/55
10 Thrusters 75/55

Используй легкие штанги с бОлшими дисками, чтобы нам сохранить 10 и 15


Архив тренировок

Главная

Добро пожаловать на сайт "КроссФит Восток"

КроссФит Восток - это спортивный комплекс, работающий по всемирно узнаваемой тренировочной программе - CrossFit.

Мы не очередной тренажерный зал или спортивный центр. Мы сообщество.

Мы создаем элитный фитнес. Мы выкладываемся на полную и работаем как команда, как одна семья. 

У нас нет зеркал, качков и бесполезных тренажеров. Только штанги, гантели, гири, кольца, турники, и люди которые пашут до седьмого пота.

 

Мы - КроссФит Восток!