Front Squat

Advance:
3 x 8

 

Fitness 3 x 5

Linear Progression

 

5 Rounds Not For Time:

8ea Dumbbell Lateral Step-Ups 70m 1-Arm Farmer Carry Left
70m 1-Arm Farmer Carry Right
5 Bar or Floor Wippers

Средне-тяж вес для Step-Ups

 


Архив тренировок

Главная

 

Добро пожаловать на сайт "КроссФит Восток"

КроссФит Восток - это спортивный комплекс, работающий по всемирно узнаваемой тренировочной программе - CrossFit.

Мы не очередной тренажерный зал или спортивный центр. Мы сообщество.

Мы создаем элитный фитнес. Мы выкладываемся на полную и работаем как команда, как одна семья. 

У нас нет зеркал, качков и бесполезных тренажеров. Только штанги, гантели, гири, кольца, турники, и люди которые пашут до седьмого пота.

 

Мы - КроссФит Восток!