Pull Up Practice

Strength/Сила: 7x3 Strict Pull Ups

Используй петли по необходимости. Отдых 2 мин между сетами.

или

Skill: 20 мин практика саб-максимальных сетов в Keeping PullUp, или Butterfly  для продвинутых атлетов.

Kipping Practice - 3 Strict Pull ups

Butterfly - 3 Strict + 10 UB Kipping Pull Ups

 _________________

Kettlebell Clean & Jerk to Windmill

Вес к одному тяжелому сету из 5 повторений на каждую руку.

Назад к списку новостей