Bench Press 3x5

Linear Progression

 Старт (1-й подход) @ 90% от веса с прошлого раза 

_________________

AMRAP 3

Clean and Jerks 135/95

Rest 3 min

AMRAP 3

7 Toes to bar

7 HR Push Ups

Rest 3 min

AMRAP 3

Burpee

 

Штанга должна быть легкой. Toes to bar и push ups большенство из них unbroken. Max burpee.

Назад к списку новостей