Clean

 

Найти тяжелый вес в комплексе:

Fitness: Hang (knee) Power Clean + Front Squat 1-1-1-1-1

Advance: Hang Clean 1-1-1-1-1

 

Deadlift

 

Fitness and Advance 1x5 Linear Progression

Каждый сет без “отбива”. Используй хват “замок” по возможности.

 ____________________________________________

Командный WOD 
из 3-х чел., только один в работе,

AMRAP 12

 5 Box Jumps 24/20"

20 Double Unders

5 Deadlifts 225/155

Назад к списку новостей