Clean

FitnessClean Deadlift + Hang Power Clean + Front Squat

Advance: High Hang Clean + Front Squat

________________ 

Deadlift

Fitness and Advance: 1 x 5 Linear Progression

+5-10 Каждый сет без “отбива”. Используй хват “замок” по возможности.

 

Fitness: AMRAP 10

5 Unbroken Double Unders
10 Unbroken Double Unders
15 Unbroken Double Unders=
20 Unbroken Double Unders

добавлять по 5 повторений каждый новый раунд

 Advance: ‘Flight Simulator’

10-20-30-40-50-40-30-20-10 Fro time

Назад к списку новостей