1) Clean and Jerk Complex

отработать к одному тяж. сету: 1 Power Clean + 1 Squat Clean + 1 Push Jerk + 1 Split Jerk

2) Strength 

отработать к одному тяж. Front Squat  с паузой – пауза в седе 3 сек в каждом повторении

3)

а. AMRAP 2:

20 V-Ups

20 Supermans

Max reps Front Squat @ 155/105 в оставшееся время

Rest 1:00

б. AMRAP 2:

20 V-Ups

20 Supermans

Max reps of Front Squat @ 155/105 в оставшееся время

Rest 1:00

c. AMRAP 2:

20 V-Ups

20 Supermans

Max reps of Front Squat @ 155/105 в оставшееся время

Назад к списку новостей