1.EMOMx9

Min 1,2,3: 2 Hang Squat Snatches

Min 4,5,6: 2 Low Hang Squat Snatches

Min 7,8,9: 2 Hang Squat Snatches

 

2. a. В 10 минутное окно:

1 Mile Run + Max Clean and Jerks, 135/95


Rest 3:00

б. В 7 минутное окно:

800m Run + Max Snatch, 115/75


Rest 3:00

в. В 4 мин окно:

400m Run, Max Thrusters (95/65)

Назад к списку новостей