1. В течении 16 минут, с включенным таймером:

1А) EMOM: 14

Odd: Power Snatch + Hang Squat Snatch + Squat Snatch

Even: 30sec HS Hold

1B) Найти 5RM Front Squat в оставшиеся время

 

 

2. 3 Rounds:

75 Double Unders

50 Air Squats

25 Walking Lunges

Назад к списку новостей