Strict Press

Advance: 4х3 @ 85-90% Высокий темп,

Fitness: 3 x 5 Линейная прогрессия

Добавляй несколько фунтов к прошлой недели

Неделя 3/8

_____________________ 

Deadlift

Подойти к тяжелому сету на 5 повторений

Делай чуть тяжелее чем на прошлой неделе. 

Неделя 3/8

 

Partner AMRAP 16

5 Toes To Bar

10/7 Push Ups

15 Air Squats

 

Поочередно полный раунд.

Назад к списку новостей