Snatch

Every other minute on the minute for 16 minutes:

advance:
1 Snatch

Начинать с 70% и повышать до одного тяжелого повтора.

fitness:
Snatch Deadlift + Hang Power Snatch + OHS

Начинай с легкого веса и добавляй в течении 8 повторений

 

15-9-6 Reps for Time of:
1-Arm Kettlebell Thruster, Left
Burpees on box 24/20”
1-Arm KB Thrusters, Right
Burpees on box 24/20”
then
300m 1-Arm Farmer Carry

Назад к списку новостей