Ring Dips (or Close DB Bench Press)

advance:

Stict Ring Dips
4  x 6-12 Strict, 1 x Max Reps

Без темпа на этой неделе. Можно использовать киппинг при выполнении на мах. 

fitness:

Close Dumbbell Bench Press 

4 x 6-12, 1 x Max Reps 

Без темпа на этой неделе. Тяжелее вес.

 

5 Rounds for Time: 
10 Pull-Ups 
10 Burpees 
10 Power Snatches 115/80 
300m Run

Назад к списку новостей