Snatch

Advance: EMOM 15
Snatch Deadlift + Mid-Hang Snatch

Начинать с легкого веса и добавлять размеренно до средне-тяжелого.

Цель - повторения без ошибок и провальных сетов.

Fitness:
EMOM 15
Snatch Deadlift + Mid-Hang Power Snatch + Overhead Squat

Начинать с легкого веса и добавлять размеренно до средне-тяжелого.

Цель - повторения без ошибок и провальных сетов. 

 

For Time: 
20 Push Presses 95/65 
20 Pull-Ups 
300m Run 
10 Push Press 95/65
10 Pull-Ups 
300m Run 
20 Push Presses 95/65
20 Pull-Ups 
300m Run

 

Push Press должен быть легким и анброкен. Pull-Ups/ Jumping Pull-Ups/ Banded Kipping Pull-Ups

 

Назад к списку новостей