Clean and Jerk

Advance
Every 90 seconds for 10 reps (15min): Clean Deadlift + Mid-Hang Clean Pull + Mid-Hang Clean + Push Jerk

Fitness 

Every 90 seconds for 10 reps (15min):
Clean Deadlift + Mid-Hang Power Clean + Front Squat + Push Jerk 

Для двух категорий начинать с легкого веса и отработать к среднему. Цель - без “осечек” и быстрые повторения.

 

5 Rounds for Time:
400m Run
20 Deadlifts 135/95
10 Pull-Ups

Вес должен быть легким и анброкен.

Назад к списку новостей