Strict Press / Bent-Over Row Superset

1A) Strict Press

Advance:
3 x 8
Тяжелее чем на прошлой неделе

Fitness:
3 x 5
Linear Progression

 

1B) Barbell Bent-Over Row

Advance:

3 x 8 Тяжелее чем на прошлой неделе

Fitness
3 x 5
Linear Progression

 

For Time (10 min cap):
50 Wall Balls 20/14
30 Double-Unders
10 Ring Muscle-Ups

15 попыток или 90 Singles для Double-Unders.

Jumping Muscle-Ups или 10 выходов стоя на полу на низких кольцах.

Назад к списку новостей