Snatch Complex

advance:
Snatch Pull + Snatch: 
Выполнить одиночные повторения с весом @

70%, 75%, 80%, 85%, 90%, 80%, 85%, 90% (от лучшего рывка)

fitness:
Snatch Pull + Snatch: 
5 x 1

Разминка к  среднему весу и выполнить 5 сетов с этим весом.

Без дожимов. 

For Time: 
40 Kettlebell Swings 24/16kg 
550m Run
30 Kettlebell Swings 
400m Run 
20 Kettlebell Swings 
300m Run

550 - вокгруг общежития, 400 - до гаража, 300 - до арки

Назад к списку новостей