Strict Press / Bent-Over Row Superset

1A) Strict Press

Advance:
3 x 6
Тяжелее чем на прошлой неделе

Fitness:
3 x 5
Linear Progression

 

1B) Barbell Bent-Over Row

Advance:

3 x 6 Тяжелее чем на прошлой неделе

Fitness
3 x 5
Linear Progression

 

3 Rounds for Time:
15 Front Squats 95/65
15 Push Presses 95/65
15 Pull-Ups

Штанга с пола. Вес на легкой стороне и анброкен в последнем раунде.

Jumping Pull-Ups либо меньше кол-во повторений.

Назад к списку новостей