Clean Complex

advance: 
Clean Pull + Clean + Jerk:

Выполнить одиночные повторения с весом @

70%, 75%, 80%, 85%, 90%, 80%, 85%, 90% (от лучшего толчка) 

fitness:
Clean Pull + Clean + Jerk:
5 x 1

Разминка к  среднему весу и выполнить 5 сетов с этим весом. Без дожимав и “осечек”.

 

"Annie"

50-40-30-20-10 Reps for Time:
Double-Unders 
Sit-Ups

DU’s - 3x Singles/ 1/2 Double-Under attempts.

Назад к списку новостей