Snatch Complex

advance:
Snatch Pull + Snatch: 
Выполнить одиночные повторения с весом @

70%, 75%, 80%, 85%, 90%, 80%, 85%, 90% (от лучшего рывка)

fitness:
Snatch Pull + Snatch: 
5 x 1

Разминка к  среднему весу и выполнить 5 сетов с этим весом. Без дожимов.

 

15-12-9-6-3 Reps for Time: 
Deadlifts 225/155 
Pull-Ups

Deadlifts - light-medium and unbroken on the fast end. Pull-Ups /Jumping Pull-Ups.

 

Назад к списку новостей