Back Squat

Advance
5/3/1 (5 Week):
65% x 5
75% x 5
85% x 5+ (8-12)

(8-15 reps)

 

Fitness
3 x 5

95% от первой неделе где были тяжелые 5 повторов.

 

AMRAP 12 Minutes:

12 Wall Balls 20/14
6 Deadlifts 275/155

 

Назад к списку новостей