Push Press / Dumbbell Bent-Over Row Superset*

1. Push Press

Fitnessand Advance
3 x 10 

Выполнить с весом около 90% от второй неделе.

2. Dumbbell Bent-Over Row

Fitness and Advance 

3 x 8-12

 

For Time:
21-15-9
Burpees
Pull-Ups

Pull Ups/Jumping Pull-Ups.

 

Назад к списку новостей