Back Squat

Advance

70% x 1 x 5 Paused (с паузой на три счета)

Повысь свой ТМ на 10 фунтов. 

Если выполнял более рекомендуемых повторений, 

то следует увеличить ТМ на 15-20 фунтов.

Fitness

5-5-5

Подойти к тяжелым 5

 

EMOM 16:

Even:

10 Kettelbell Swings 
Odd: 5-10 Toes-to-Bars

KB Swings тяжелые, но выполнены анброкен.

Назад к списку новостей