Power Snatch

EMOM 15

1 Power Snatch

Выполняй по одному повторению в течении 15 минут

с весом который был на 3 TNG с последних пару недель

 

5 Rounds Not for Time (20 Minutes)

20/14 Calorie Row

60 M Overhead DB/KB Walk

1 Minute Pull Up Play ниже приведены опции для подтягиваний

 

Pull Up Play:

•5-10 Hard Ring Rows

•5-10 Strict Pull-Ups

•5-10 Kip Swings

•5-10 Kipping Pull-Ups Butterfly

•5-10 Ice Cream Makers/Front Lever Pulls!

 

Назад к списку новостей