Strict Press and Romanian Deadlift superset

1. Single arm Press

4 x 12-15

2. Romanian Deadlift:
4 x 12-15

Тяжелый вес гантели/гири на жиме, но с идеальной техникой. Отдых 30-60 секунд между упражнениями. 

Неделя 1 из 8

_____________________

6 Rounds / 25 Minutes:

50 Double Unders

3-6 Negative T2B (3 seconds down)

6-8 Strict Ring Dips / Push Ups (3 seconds down)

 

Назад к списку новостей