Strict Press and Romanian Deadlift superset

1 Single arm

4 x 12-15

2 Romanian Deadlift:
4 x 12-15

Тяжелый вес гантели/гири на жиме, но с идеальной техникой. Отдых 30-60 секунд между упражнениями. 

Неделя 2 из 8

 

EMOM x 21 (7 each)

1. 4 Strict Chest2Bar Pull Ups

2. 8 High Box Jumps

3. Farmer Carry

Pull-Ups/bands/ring rows

 

Назад к списку новостей