С ЧЕГО НАЧАТЬ

Я  - профи! 

Вы уже знаете, что такое силовые выходы, рывки и прыжки на "коробку"? Отлично! Приходите на бесплатный класс и мы посмотрим на что вы способны! Записаться на БЕСПЛАТНУЮ тренировку - используйте форму внизу страницы.

Я - новичок 

Новое начинание бывает немного страшно и в тоже время волнующе. Команда Восток это понимает, и предлагает для новичков два варианта на выбор.

Обе опции сделаны для ознакомления с нашими тренировочными методами, оборудованием и движениями, а также для большего понимания Ваших требований к тренировочному процессу.

 

Опция первая: Beginners  – Двухнедельный курс за 2000 рублей

Эта двухнедельная программа проходит в понедельник, среду и четверг в 17:00 или 18:00

Основные упражнения включены в Beginner’s курс:

Air Squat, Front Squat, Back Squat, Overhead Squat

Press, Push Press, Push Jerk, Thruster, Double Unders

Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Pull-up, Rowing, Box Jump

Kettlebell Swing, Ring Dip, Olympic Lifting Introduction/ознакомление Тяжелой Атлетикой

 

Опция вторая: Один на один отработка навыка – одна часовая тренировка стоимость 2000 Рублей

Если у Вас нет возможности посещать программу Beginners, тогда можете выбрать одного из наших квалифицированных тренеров для персональной тренировки один-на-один.

Тренер включит в Вашу программу все вышеперечисленные упражнения, чтобы Вы могли присоединиться к классу с основным запасом знаний CrossFit

 

Если Вы уже имели опыт занятий в зале по системе кроссфит, это тоже одна из лучших опций вспомнить движения и вернуться в строй. В зависимости от Вашего прогресса, тренер может рекомендовать посетить один-на-один класс перед тем как продвинуться в основную группу.

 

Пожалуйста, свяжитесь с нами если необходима дополнительная информации либо забронировать место.